Vítám tě v kurzu
Mluv sebevědomě nejen při natáčení
Důležité info
Na této stránce najdeš základní info ke kurzu a pak – už hurá do praxe!
Ať je Ti k užitku!
Pokud máš jakékoli otázky nebo trable, napiš mi je na email petra@harmoniehlasu.cz.
Mluv sebevědomě nejen při natáčení
Vítej v kurzu!
Úvod
Srdečně a nadšeně Tě vítám v kurzu!
Moc Ti děkuji za projevenou důvěru a ochotu jít pečovat o svůj hlas. Věřím, že ho každý může začít mít rád a udělat si z něj parťáka. A je to i taková moje mise. A ty jsi na té cestě už se mnou 
. Juchuuuu!
Kurz ideálně začni workshopem dole na této stránce. Pochopíš tam, jak funguje hlas v souvislostech a potom už pojedeme více prakticky. Pokud se už ale nemůžeš dočkat cvičení, pusť si ho klidně později klidně třeba při vaření 🙂
Potom si ho procházej krok po kroku po týdnech. Vždy se věnuj cvičením nejlépe celý týden. Až praxí totiž vzniká ten rozdíl. Postupně se budou další cvičení přidávat a můžeš si je kombinovat.
Nejlepší je, když cvičení z kurzu napojíš do svého běžného dne. Po malých drobečkách. Tak to totiž v realitě funguje nejlépe. Že si například uvolňování čelisti napojím na čištění zubů – něco, co dělám pravidelně. Než jdu jíst, tak si udělám Restart bránice atd.. Člověk pak na to tolik nezapomíná a nemusí tím trávit hodinu denně v kuse… což řekněme si upřímně, není většinou úplně reálné. Nebo alespoň ne na dlouho.
Některá cvičení (např. dech) jsou delší a pro začátek je dobré tomu ten čas věnovat celý. Až to ale tělo bude znát, můžeš si udělat třeba jenom jednu část toho cvičení. A ani ho nemusíš dělat vleže, ale vsedě nebo vestoje. Zkrátka hraj si, zkoumej a hledej v tom radost. Aby to nebyl jenom dril a pak nakonec … „vopruz“. To nechceme.
💡‼️Na co si dávat při cvičeních pozor‼️
Je extrémně důležité, abys cvičení dělal/a vždycky s lehkostí, pružností a JEMNĚ! Na hlas ani dech nikdy NETLAČ! Pokud Tě bude po nějakém cvičení bolet v krku, neděláš ho správně a znamená to, že jsi tlačil/a.
A pokud se to stane, neděs se toho a nevzdávej to. Je to fáze… Než se naučíš být ke svému tělu/dechu/hlasu více vědomá/ý a začneš už na začátku cítit, že tlačíš. Taky občas tlačím, ale… hned si toho všimnu a vystoupím z toho.
Pokud se to přece jen stane a už Tě po cvičeních v krku bolí – dostat se z toho jde tím, že začneš dýchat, jako by ses dechem hladil/a zevnitř krku. A zvenku se fyzicky pohladíš po krku rukama. Jemňoučce, lehoučce 🙂
Po každém cvičení si zkus otevřít čelist a říct si slabiky juuuuuu, jééééé, jááááá, ahááááá, nojooooooo, no heléééééé. Je to důležitá součást cvičení. Nejen, že si udělám ten cvik, ale i to, že vnímám, co to po cvičení v těle udělalo. A “chytám” si to tím do těla. Pokud začneš rovnou mluvit, tělo často skočí zpět do svého naučeného vzorce, protože to přebere mysl. Proto na začátku fungují lépe ty slabiky. A pak pomalinku, v klidném tempu můžeš i mluvit a pružně to držet v té části těla, se kterou jsi pracoval/a.
workshop naHLAS
Pokud jsi neviděl/a workshop NA HLAS nebo Od stresu k jistotě, tak se podívej. Pochopíš tam souvislosti mezi hlasem-dechem-tělem-psychikou. V něm také vysvětluju, jak hlas funguje. Je tam ten teoretický základ, na který pak navazujeme v kurzu. A taky ještě jedno cvičení navíc .
A teď už se pojď pustit do prvního týdne!
Až si kurz projdeš postupně po týdnech, „pálí tě“ nějaké téma nebo pokud jsi „zvědavec zvědavý“ nebo „zvědavka zvědavá“ – v levém menu máš také knihovnu. Cvičení jsou v ní srovnaná do modulů dle kategorií, aby se Ti dobře ke cvičením vracelo a nemusel/a jsi to lovit v týdnech.
A mám pro tebe ještě jeden dáreček po skončení kurzu. Abys měl/a cvičení pořád na očích a nemusel/a lovit v paměti, připravila jsem pro Tebe PDF, ve kterém jsou všechna cvičení na 1 straně. Ve verzi černobílé i „vyňuňané“ barevné. Můžeš si ho vytisknout a dát třeba na ledničku nebo pozadí monitoru. Vizuální kotvy fungují a připomínají nám, co chceme dělat 
.
PDF na ledničku/monitor
Pokud máš jakékoli otázky nebo “trable”, napiš mi na email petra@harmoniehlasu.cz. Budu moc ráda i za zpětnou vazbu ke kurzu. Vždycky je co zlepšovat a já chci předávat kvalitní obsah. Proto pokud máš nějaké tipy na vylepšení, budu za ně ráda. Stejně jako za zprávu o tom, jak se Ti v kurzu daří a jak se cvičením posouváš 
.
Ať Tvůj hlas zazní do světa!
Petra